10 exercices épaules avec powerband – préparation physique

10 exercices complémentaires pour les épaules à réaliser avec une powerband en préparation physique

Séquence renforcement épaule avec powerband

Exemple de séance

  • 3 à 4 séries par exercice
  • 6 à 10 répétitions
  • Tempo 4010
  • Repos 45 à 60”