Exercice : Fléchisseurs de hanche – 5 exercices
👉🏼5 exercices et situations utilisées en échauffement et en renforcement complémentaire pour les fléchisseurs de hanche 📍 1 série de 6 à 8 répétitions ou 6 à 8 secondes d’isométrie sous forme de circuit en fin d’échauffement. 📍 2 à 3 séries de de 10 à 15 répétitions sous forme de circuit en tant que […]