Maintien en isométrie pour maîtriser les tractions – explications.
Tu devrais être capable de réaliser une traction en pronation à 112% de ce que tu es capable de réaliser en développé couché. (incluant le poids de corps pour la traction). Ratios de force de C.Poliquin Si ce n’est pas le cas, il est temps de commencer à travailler sur cela ! Présentation d’une des […]
Rowing à un bras, les consignes pour une bonne réalisation?
Tirage ou rowing à un bras sur banc, les consignes pour une bonne réalisation. Quel est le point technique le plus important à mettre en place? Le rowing à un bras sur banc (avec kettlebell ou haltère) est un des exercices les plus efficace pour le pattern de tirage horizontal. Il est cependant très souvent réalisé aléatoirement. […]