Exercice : Variation de fente – méthode iso-réactive
Découvre la mise en place d’une variation de travail isométrique en fente (méthode isométrie réactive) Pour les consignes : 1️⃣descendre le plus vite possible et bloquer net en bas du mouvement 2️⃣placement sur plante de pied avec un angle du tibia (jambe avant) le plus parallèle au sol possible Petite réflexion, observation à faire sur […]
Exercice : Good morning en fente
C’est un des exercices complémentaires qui a ma faveur depuis un bon moment déjà. Cela pour différentes raisons ; en voici quelques unes: 📍 Pour ajouter de la variété à tes habituels good morning (si cela fait partie intégrante de ton programme de préparation physique) 📍Car les actions sur le terrain se déroulent le plus […]
Variante de Cossack squat
Présentation d’une variante de COSSACK SQUAT Maîtrise cette variante et place là dans tes échauffements ou en exercice de récupération active. Un bon petit exercice pour, entre autre, ouvrir les hanches, travailler sur la dorsiflexion et te donner des billes pour maîtriser le squat »complet ». Le cossack squat c’est juste le nom d’un exercice ou […]