Les bases de l’entraînement invisible

Par expérience, l’entraînement ne se limite pas à quelque chose de physique. Il faut plus le voir comme un processus de changement.

Au cours de ce processus, 1h d’entraînement est clairement la partie la plus facile. Le vrai challenge est de vivre un mode de vie en accord avec tes objectifs sur les 23 heures restantes dans une journée.

L’objectif va donc être d’identifier sur les prochaines semaines certaines habitudes et de progressivement les faire évoluer pour qu’elles soient en accord avec tes objectifs.

Pour cela tu vas expérimenter et intégrer progressivement un certain nombre de petites actions quotidiennes, de méthodes, qui vont te permettre de maximiser les résultats de ton entraînement.

Cela commence aujourd’hui !



Sommaire

UTILISATION PRATIQUE DE CET EBOOK & RETROPLANNING

CHAPITRE 1 : LA DECLARATION D’INTENTION

CHAPITRE 2: LA RESPIRATION

CHAPITRE 3: L’HYDRATATION

CHAPITRE 4: LE SOMMEIL

CHAPITRE 5 : LES DOUCHES FROIDES


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