53 exercices de gammes de course par lepape-info
Les gammes de course c’est un peu, comme le nom l’indique, la base de travail d’appuis des disciplines de course à pied. Que ce soit pour les athlètes sur piste ou hors stade, un temps non négligeable est alloué à ce travail toutes les semaines.
Pour aller un peu plus loin que les basiques montées de genoux & talons fesses, lepape-info a compilé 53 gammes de course évolutives avec Hassan Chahdi sous l’œil de son entraîneur Jean-Claude Vollmer.