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Les gammes de course c’est un peu, comme le nom l’indique, la base de travail d’appuis des disciplines de course à pied. Que ce soit pour les athlètes sur piste ou hors stade, un temps non négligeable est alloué à ce travail toutes les semaines.
Pour aller un peu plus loin que les basiques montées de genoux & talons fesses, lepape-info a compilé 53 gammes de course évolutives avec Hassan Chahdi sous l’œil de son entraîneur Jean-Claude Vollmer.
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Bible Exercices
Romain KATCHAVENDA – Tous droits réservés – 2015/2020
Préparation physique Luxembourg | Réathlétisation Luxembourg | Coaching sportif Luxembourg
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