Kettlebell swing – préparation physique

SOMMAIRE DE L'ARTICLE

Démonstration d’un swing russe au kettlebell. Un mouvement de base sur les pivots de hanche



Un article pour en savoir plus sur le kettlebell swing :

Le kettlebell swing, quel intérêt? Est-il intéressant de le pratiquer en complément d’un entraînement sous barres? Quels muscles sont sollicités pendant le swing au kettlebell?


Un programme avec le kettlebell swing

kettlebell – l’entraînement à 10.000 swing par DAN JOHN

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Quelques ressources complémentaires

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération