Cette image illustre la philosophie du modèle d’entraînement de Charlie Francis : l’équilibre entre la puissance et la récupération.
Le sprinteur, figé dans un moment de concentration absolue avant le départ, incarne la logique High/Low — alterner des journées de haute intensité pour stimuler le système nerveux et des journées de récupération active pour le recharger.
Une représentation visuelle de l’idée centrale du système : la vitesse est un art du contrôle.
