Pliométrie basse : variante aller/retour sur caisse ou plinth

SOMMAIRE DE L'ARTICLE

Les consignes pour la réalisation

  • Chercher à descendre le plus loin possible de la caisse
  • Temps d’appuis court au sol
  • Propulsion jusqu’au gros orteil

Partager l'Article

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur whatsapp
Partager sur email

Envie d'en apprendre plus ?

Quelques ressources complémentaires

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération