Podcast : Construire un dodécaèdre pour la performance

Table des matières

Présentation du système d’entrainement construit pour emmener les sportifs au plus haut niveau au travers de la préparation physique !

Podcast enregistré avec Set-Up Performance que tu peux également retrouvé sur la page instagram Set-Up Performance.

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération