Programme de Préparation Physique Spécifique Football

Un mot sur la méthodologie

Rapidité, explosivité, impact

La méthodologie poursuivie pour la préparation physique du footballeur vise à favoriser le développement d’un joueur rapide, explosif et impactant dans ses choix de jeu.

En amont de la programmation : un bilan permet de créer la carte d’identité du mouvement du joueur qui fait appel aux services RK Sport. Celle-ci est fondamentale pour la mise en place d’un suivi individualisé en ligne avec les besoins et objectifs.

Ce bilan, couplé aux antécédents de blessures et à l’épidémiologie du sport permet d’imaginer une batterie d’outils qui vont permettre au joueur de progresser à la fois sur et en dehors du terrain (entrainement invisible).

En ce qui concerne les séances, celles-ci ont deux objectifs principaux :

Permettre à l’athlète de tirer plein partie de son potentiel actuel (intégration d’outils de travail sur le versant sensori-moteur & des clefs pour optimiser le potentiel au travers de l’entraînement invisible).
Mettre en place des fondations solides sur lesquelles construire la pyramide de la performance et des qualités physiques nécessaires au joueur de football. Cette pyramide part d’une base commune et se spécifie en fonction du profil du joueur et bien évidemment du poste.

Pour donner une image : le système et la philosophie d’entraînement mis en place pour les joueurs a pour objectif de se rapprocher de ce qui peut être réalisé en Angleterre et dans les championnats où le ‘’physique’’ a un impact important dans le jeu.

Nous travaillons sur les capacités :

de changement de direction : que ce soit avec l’outil musculation ou encore avec des exercices orientés et pensés pour l’athlète.
de répétition de sprints et d’efforts à haute intensité tout en conservant la capacité de prise d’information.
à gagner les duels et à produire un effort permettant de passer devant son adversaire direct.

Quelques Témoignages de Footballeurs

ENTRAÎNEUR CENTRE DE FORMATION DU RACING CLUB DE STRASBOURG

Eté 2016, je viens d’arriver au centre de formation pour être en charge des U17 Nationaux (joueurs nés en 2000/2001) pour la saison 2016/17.
Romain est nommé Préparateur Athlétique de cette équipe. En arrivant de l’athlétisme, on a mis très peu de temps à mettre en place une méthode pour que le joueur et ensuite l’équipe progressent et performent.
Des débuts difficiles mais nous n’avons pas changé notre fonctionnement et notre programmation malgré les mauvais résultats sportifs.
Il fallait adaptation de nos joueurs et surtout gérer cette nouvelle charge de travail.

Romain est une personne passionnée par la relation entre la théorie et la pratique de terrain avec des convictions, des échanges et surtout une envie de trouver la meilleure solution possible pour emmener le joueur à son maximum.

Une année riche pour moi dans le domaine de la PA. Une nouvelle méthode et surtout une personne professionnelle et à l’écoute et dans l’échange.

Merci à toi Romain.

FOOTBALL - RÉATHLÉTISATION

J'ai eu l'occasion de travailler avec Romain à cause d'un problème au genou qui m'a poussé à arrêter le foot pendant presque 1 an. J'ai eu 4 subluxations de la rotule droite en 2 ans et demi, ce qui a entraîné une perte de cartilage et des douleurs chroniques.

Il a étudié mon cas, m'a proposé un programme de réathlétisation adapté et j'ai pu reprendre sans aucune douleur. Il m'aide encore pour mes préparations d'avant saison.

En plus d'être un très bon coach, c'est un puit de connaissance et son aide a été précieuse ! Tant bien physiquement à travers des exercices ciblés et variés, que moralement à travers sa passion du sport.

FOOTBALL - RÉATHLÉTISATION

Merci à Romain qui m'a permit de recourir et sautiller partout, premier match depuis un très long moment réalisé sans problème, merci

FOOTBALL - SUIVI À DISTANCE

Un planning personnel de préparation physique sur une période de 3 mois géré de bout en bout, un suivi à distance au top, très à l'écoute et attentif aux retours des athlètes après les séances.

N'hésitez surtout pas à prendre contact avec lui.

FOOTBALL - PRÉPARATION PHYSIQUE

Un coach au top du top ! Que je recommande à toutes les personnes...

Les résultats font parler d'eux ! Le programme a transformé mon fils, aussi bien physiquement que moralement. Il lui a donné de la confiance en plus.

Milles merci pour le bien que tu fais !!

Les références RK Sport

Racing club de strasbourg

3 saisons en charge de la préparation physique des U17 nationaux du Racing Club de Strasbourg.

Une saison sous la houlette de Régis Arnould (saison 2016/2017) ainsi que deux saisons sous celle de Stéphane Guedet (saisons 2017/2018 & 2018/2019)

Sur la saison 2019/2020, en charge de la réathlétisation du centre de formation du Racing c-Club de Strasbourg

Résultat marquant → quart de finale des phases finales du championnat de France avec les U17 nationaux du Racing Club de Strasbourg.

Joueurs individuels

Prise en charge en inter-saison de footballeurs professionnels : Ligue 1, Süper Lig, Liga

Prise en charge de footballeurs de niveau régional en réathlétisation sur Strasbourg & plus généralement dans le Grand-Est