Programme de Préparation Physique Spécifique Rugby
Un mot sur la méthodologie
La méthodologie poursuivie dans la préparation physique du rugbyman est très dépendante du poste sur le terrain. Les demandes et la mise en place du programme n’est pas du même acabit entre un première ligne et le n°15.
En amont de la programmation : un bilan permet de créer la carte d’identité du mouvement du joueur qui fait appel aux services RK Sport. Celle-ci est fondamentale pour la mise en place d’un suivi individualisé en ligne avec les besoins du poste et du niveau de pratique.
Ce bilan, couplé aux antécédents de blessures et à l’épidémiologie du sport permet d’imaginer une batterie d’outils qui vont permettre au joueur de progresser à la fois sur et en dehors du terrain (entrainement invisible).
En ce qui concerne les séances, celles-ci ont deux objectifs principaux :
- Permettre à l’athlète de tirer plein parti de son potentiel actuel (intégration d’outils de travail sur le versant sensori-moteur & des clefs pour optimiser le potentiel au travers de l’entraînement invisible).
- Mettre en place des fondations solides sur lesquelles construire la pyramide de la performance et des qualités physiques nécessaires à son poste.
Nous travaillons sur les capacités :
- d’accélération, de changement de direction et de rythme que ce soit avec l’outil musculation ou encore avec des exercices orientés et pensés pour l’athlète.
- de répétition de sprints et d’efforts à haute intensité tout en conservant la capacité de prise d’information.
- à répéter et gagner les duels et à se construire une armure sur le haut du corps : le rugby est un sport de combat.
Quelques Témoignages de Rugbymens
D'ailleurs, malgré son départ vers de nouveaux horizons & challenges, nous continuons à travailler ensemble vu l'excellente progression que j'ai depuis. Progression qui était bloqué pendant des années où seul Romain a su trouver les solutions & méthodes avancées pour la relancer.
Ses capacités d'analyse et les profondeurs de ses réflexions donnent une toute autre dimension à la préparation physique "classique".
A partir du moment où tu t'engages avec Romain et que tu as la volonté d'atteindre tes objectifs, sache qu'il donnera tout pour toi. C'est un acharné de travail qui trouvera une solution à chacun de tes problèmes, qu'importe le temps que ça prendra.
Le contenu de ses séances, individualisé à 100% en fonction de mon profil et son œil d'expert pendant le déroulement de celle-ci permettent d'exploiter mon potentiel au mieux.
Son passif de sportif lui donne également de nombreuses compétences terrain, une expérience importante et une compréhension technique ainsi que psychologique de l'athlète.
Qu'importe ton profil, qu'importe ton sport, qu'importe ton niveau, travailler avec RK Sport & Performance te permettra de révéler tout ton potentiel, bien au delà de tes espérances.
J’ai eu affaire à quelqu’un d’attentionné et à l’écoute qui m’a permis de progresser et d’apprendre d’astuces et de méthodes pour s’entraîner à un autre niveau.
Je recommande
Je recherchais un vrai pro qui me mette à l’aise. Coach impliqué et passionné avec beaucoup d’expériences. Je suis très satisfait du programme et de son suivi. Je le recommande fortement.
RESPONSABLE CRR ALSACE (Centre régional rugby)
Romain est en charge d'un groupe de jeunes rugbymen au centre Régional de Rugby, centre d'entraînement labellisé par la FFR. Son travail est remarquable, les jeunes sont très motivés et les progrès évidents ! Nous espérons pouvoir continuer cette collaboration aussi longtemps que possible. Merci Romain et bravo !Les références RK Sport
CRIG
Quatre saisons en charge de la préparation physique du CRIG rugby, club évoluant en fédérale 3 – de 2015 à 2019
Une saison sous la houlette de Olivier Bohn & Laurent Guyonet (saison 2015/2016) et trois saison sous la houlette de Ugo Taupier & Antonin Blaque (saisons 2016/2017 – 2017/2018 & 2018/2019)
2 saisons en charge de la préparation physique du CRR Alsace (Centre régional de rugby) – de 2016 à 2018
Joueurs individuels
Prise en charge à distance sur les plans de préparation physique d’inter-saison et en saison de joueurs évoluants de la fédérale 1 à la fédérale 3.