En tant qu’athlète, tu adaptes comment ton entraînement au jour le jour ?
Pour être clair dès le début, il existe bien entendus une place pour des cycles de travail basés sur les pourcentages (rien n’est blanc ou noir)
Je pense simplement que cela n’est pas forcément optimal pour tous les athlètes.
Qui plus est, une table de pourcentage est et doit être quelque chose qui doit être réfléchis par rapport à ton profil d’athlète, voire même ton profil par grandes catégories de mouvements
💭Pour te donner une idée plus concrète 💭
Comment expliques tu que certains athlètes soient capable de réaliser une douzaine de répétitions à 80% de leur Max alors que certains autres peinent à en faire 5? Si ces deux athlètes utilisent la même charte de travail au pourcentage pour un même nombre de répétitions, les effets seront-ils les mêmes? Optimaux par rapport à ce que tu souhaites développer?
De manière pratique :
🔹Si tu as besoin de sécurité, de te sentir rassurer et de connaître tes entraînements à l’avance tu peux quand même travailler avec pourcentages mais l’idée serait de mettre en place de simples tests de terrain qui te permettront de déterminer ta typologie et adapter TA charte de pourcentage en fonction
🔹 Si ce n’est pas vraiment ton cas, tu peux te renseigner et te diriger vers des alternatives qui peuvent être :
- Prilepin
- VBT
- RPE
- …
#briskycestjoliemaispaslafolie
Katcha