Romain MATHIAS – Préparation physique | Handball

Je m’appelle Romain MATHIAS , je suis gardien de but de handball à l’ESSAHB et nous évoluons en Proligue soit la division 2 .

La préparation physique a été très bien ,assez intense dès le début pour que je puisse avoir du jus et être prêt physiquement pour la première partie de saison avec des matchs directement à enjeux pour nous .J’ai pu sentir un gain surtout au niveau bas du corps et en particularité sur les quadris et ischios . Pour ma part étant gardien la puissance et la rapidité pour arriver au maximum de cette puissance sur mes jambesest très importante et j’ai pu voir une amélioration sur ce point là . Il y a également en terme de gainage où j’ai pu sentir une progression.La collaboration s’est très bien passée, Romain est a l’écoute et te fais travailler ce dont tu as besoin en priorité , il trouve des alternatives aux exos où tu as du mal et où tu ressens des douleurs anormales.

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Témoignages complémentaires

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération