Un simple Triset orienté sur la chaîne latérale et plus particulièrement sur les obliques (anti-rotation & inclinaisons et contrôle de celles-ci)
Dans l’ordre :
1️⃣ Barbell chop *6-8 rep
2️⃣ Finlandais et poussée disque * 8-10
3️⃣ Landmine split twist *10-12
👉🏼 tous les exercices d’un même triset ciblent la même chaîne latérale (en vidéo la droite)