Superset bras aux sangles de suspension

SOMMAIRE DE L'ARTICLE

Un simple superset aux sangles de suspension pour travailler les bras sans avoir accès à une salle de musculation


  • A1) Skull crusher aux sangles de suspension *12 à 15 répétitions
  • A2) Curl aux sangles de suspension *12 à 15 répétitions

Réaliser 4 à 6 séries avec aucun temps de repos entre A1 & A2 et 90” entre chaque série.

Adapte la difficulté en gérant l’inclinaison

Skull crusher aux sangles de suspension

Curl aux sangles de suspension

Bon test

Romain

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Quelques ressources complémentaires

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération