Tehei ARII – Préparation physique | Volley-Ball

Programme a distance avant le debut de saison Volley;

Je lui ai demandé que je voulais améliorer mon Jump et mon explosivité, pour être au top. Le programme est bien détaillé et des que j’avais des questions il pouvait me répondre dans de bref délais.

La 1er semaine teste ma permis de voir mes acquis, puis les semaines suivantes je suis passé aux choses sérieuses avec de bonnes séances qui me mettaient KO 🙂

La 4eme semaines j’ai refais les mêmes testes et je les ai amélioré de 15kg minimum! Et le Jump est La! 😉

Je remercie encore Coach Romain pour se programme, grace a lui je peut débuter la saison en forme Oss!

Partager le témoignage

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur whatsapp
Partager sur email

Envie d'en apprendre plus ?

Témoignages complémentaires

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération