Création de plan d'entrainement personnalisés | Préparation Physique
Plan d'entrainement personnalisé
Équilibre puis développement
UN SYSTÈME D'ENTRAINEMENT POUR MAXIMISER TON POTENTIEL ATHLÉTIQUE
Avant d'envoyer ta candidature, lis les points suivants
- OUI, je comprends que même si ce n'est pas obligatoire, les meilleurs résultats proviennent d'un entraînement ciblé de 3 mois ou plus.
- OUI, je comprends que mon programme sera élaboré et adapté à mes besoins.
- OUI, je comprends que je dois suivre le programme avec une concentration et une intensité à 100%.
- OUI, je comprends que je devrai fournir un retour d'information par le biais de mesures, de messages, de photos et de vidéos en fonction de mes objectifs.
- OUI, je comprends que je devrai m'entraîner de 3 à 6 jours par semaine, chaque séance variant de 45 à 120 minutes en fonction de mes objectifs.
- OUI, je comprends qu'un suivi est un investissement.
- OUI, je comprends que le temps est précieux et que les plaintes, les substitutions et les excuses ne sont pas tolérées, sauf si elles sont absolument nécessaires.
- OUI, je comprends que j'ai besoin de ressources en fonction des objectifs que j'ai. Par exemple : je ne peux progresser en force maximale si je n'ai pas d'accès à une salle de musculation.
- OUI, je suis sûr que je peux me permettre d'investir du temps dans ce programme de coaching et je pense que je suis tout à fait apte à ce qu'il s'insère parfaitement dans mon rythme de vie.
Une fois tout cela compris, tu peux remplir le formulaire afin de lancer ton processus de candidature au suivi en ligne. Après avoir rempli tes informations, je te contacterai directement par mail pour définir ensemble d’un rendez-vous téléphonique d’une 15ène de minutes.
Si, pour une raison quelconque, j’estime que tu n’es pas dans mon champ d’action et de compétence en ce qui concerne le suivi en ligne, je t’en informerai au plus vite et te redirigerai vers des personnes compétentes vis à vis de tes objectifs.
SOIS ACTEUR DE TON ENTRAINEMENT
Il est temps pour toi de te concentrer sur ton objectif N°1
Il est temps de commencer à FAIRE. Faire en sorte que tes objectifs se produisent.
Ensemble nous allons nous concentrer sur une seule chose, quelle est l’étape suivant que tu dois franchir pour atteindre ton objectif?.
L’entraînement physique se construit par cycles, avec des objectifs et sous-objectifs qui évoluent pour te rapprocher de ton objectif principal de saison, de carrière. En fonction de ces objectifs on programme des méthodes d’entrainement et des exercices qui te permettront d’avoir des résultats! le tout est périodisé dans le temps en fonction de tes réactions, de tes retours et de tes progrès de jours en jours, de semaines en semaines. Chaque cycle est PERSONNALISÉ pour te correspondre !
A chaque nouveau cycle nous travaillons ensemble pour mettre au point un programme adapté à tes besoins. Chaque athlète a une façon unique de s’adapter aux stimulis de l’entraînement et nous cherchons simplement, ensemble, à identifier ce à quoi tu réponds le mieux.
Le corps évolue, c’est une machine qui s’adapte et qui a besoin d’être stimulé de la bonne manière pour laisser émerger des adaptations qui vont dans le sens des objectifs fixés en amont! Les différents cycles se conçoivent dont stratégiquement les uns par rapport aux autres en fonction de tes progrès et de la réaction de ton corps!
Il existe de multiples chemins vers ton objectif final et il s’agit d’avoir un entraineur qui a la bonne boussole pour t’emmener vers les résultats… au travers des sous objectifs, des étapes, qui t’emmèneront à destination!
PERFORMER EN COMPÉTITION
Atteindre les objectifs à l’entrainement doit se transférer sur les capacités de l’athlète à performer en compétition.
La salle de musculation et tout ce qui est associé à l’entrainement ne sont que des outils pour faire progresser l’athlète en compétition.
Tout ce que nous faisons à l’entrainement doit donc permettre une amélioration de performance sur le terrain, notre objectif étant d’en faire de meilleurs athlètes en compétition !
Construire les fondations
En tant que préparateur physique j’ai une envie viscérale de ‘’créer’’ des athlètes plus forts, puis puissants, plus explosifs, plus rapides et qui dépassent toutes les attentes d’un point de vue des qualités physiques, y compris les leurs.
J’ai remarqué que la plupart des athlètes souhaitent sauter plus haut, courir plus vite mais qu’ils n’ont tout simplement pas les fondations sur lesquelles construire cette puissance, cette explosivité et ces qualités athlétiques nécessaires pour passer au niveau supérieur. Ces fondations sont la base du système qui se construit avec et pour vous !