10 exercices complémentaires pour les épaules à réaliser avec une powerband en préparation physique
Exemple de séance
- 3 à 4 séries par exercice
- 6 à 10 répétitions
- Tempo 4010
- Repos 45 à 60 »
6 séquences de gainage prêtes à l’emploi pour structurer ton centre en 10 à 15 min.
Télécharge ton guide gratuit et commence à gainer comme un athlète.