10 exercices épaules avec powerband – préparation physique

10 exercices complémentaires pour les épaules à réaliser avec une powerband en préparation physique

Séquence renforcement épaule avec powerband

Exemple de séance

• 3 à 4 séries par exercice
• 6 à 10 répétitions
• Tempo 4010
• Repos 45 à 60 »

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