Séquence complète de mobilisations – démonstration des exercices sous format vidéo
- Suivre les réalisation en vidéo
- Mettre le son pour avoir les explicatifs audio
- De 6 à 15 répétitions par exercices et par côté
6 séquences de gainage prêtes à l’emploi pour structurer ton centre en 10 à 15 min.
Télécharge ton guide gratuit et commence à gainer comme un athlète.
