Automassage – Serratus anterior
Démonstration et explicatif d’un automassage du serratus antérior ou dentélé antérieur Explicatif et démonstration d’un automassage du dentélé antérieur ou serratus antérior avec un medecine-ball
Automassage – Abdominaux
Automassage abdominaux avec balle de massage Démonstration et explicatifs d’un exercice d’automassage des abdominaux avec une balle de massage.
Automassage – partie thoracique
Automassage de la partie thoracique du rachis avec rouleau de massage
Automassage – zone ilio-psoas
Démonstration et explicatif d’un automassage avec balle pour cibler la zone ilio-psoas Retrouve les explicatifs et la démonstration dans la vidéo ci-dessous
Automassage – rectus femoris
Démonstration automassage du droit fémoral ou rectus femoris. Retrouve les consignes et la démonstration dans la vidéo ci-dessous
Automassage – moyen fessier
Démonstration et explicatif d’un exercice d’automassage du moyen fessier Retrouve toutes les consignes et une démonstration dans la vidéo ci-dessous
Automassage – piriforme
Automassage du piriforme ou piriformis en nomenclatures internationales. Le piriformis est un muscle du bassin et de la cuisse, un des Muscles pelvi-trochantériens. Explicatif et démonstration pour la mise en place directement dans la vidéo ci-dessous
Barbell smash – quadriceps
Démonstration d’un exercice de barbell smash pour les quadriceps Explicatif et mise en place de l’exercice directement dans la vidéo
Barbell smash – adducteurs
Démonstration et explicatif d’un barbell smash sur les adducteurs Explicatif et démonstration pour la mise en place d’un barbell smash des adducteurs directement dans la vidéo
Automassage – portion distale adducteurs
Démonstration d’un exercice d’automassage de la portion distale des adducteurs Retrouve la démonstration et les explicatifs pour cet automassage des adducteurs dans la vidéo.