Programme de Préparation Physique Spécifique Football

Un mot sur la méthodologie

Rapidité, explosivité, impact

La méthodologie poursuivie pour la préparation physique du footballeur vise à favoriser le développement d’un joueur rapide, explosif et impactant dans ses choix de jeu. 

En amont de la programmation : un bilan permet de créer la carte d’identité du mouvement du joueur qui fait appel aux services RK Sport. Celle-ci est fondamentale pour la mise en place d’un suivi individualisé en ligne avec les besoins et objectifs. 

Ce bilan, couplé aux antécédents de blessures et à l’épidémiologie du sport permet d’imaginer une batterie d’outils qui vont permettre au joueur de progresser à la fois sur et en dehors du terrain (entrainement invisible).

En ce qui concerne les séances, celles-ci ont deux objectifs principaux :

  1. Permettre à l’athlète de tirer plein partie de son potentiel actuel (intégration d’outils de travail sur le versant sensori-moteur & des clefs pour optimiser le potentiel au travers de l’entraînement invisible). 
  2. Mettre en place des fondations solides sur lesquelles construire la pyramide de la performance et des qualités physiques nécessaires au joueur de football. Cette pyramide part d’une base commune et se spécifie en fonction du profil du joueur et bien évidemment du poste.

Pour donner une image : le système et la philosophie d’entraînement mis en place pour les joueurs a pour objectif de se rapprocher de ce qui peut être réalisé en Angleterre et dans les championnats où le ‘’physique’’ a un impact important dans le jeu. 

Nous travaillons sur les capacités : 

  • de changement de direction : que ce soit avec l’outil musculation ou encore avec des exercices orientés et pensés pour l’athlète. 
  • de répétition de sprints et d’efforts à haute intensité tout en conservant la capacité de prise d’information. 
  • à gagner les duels et à produire un effort permettant de passer devant son adversaire direct.

Quelques Témoignages de Footballeurs

Les références RK Sport

Racing club de strasbourg

3 saisons en charge de la préparation physique des U17 nationaux du Racing Club de Strasbourg. 

Une saison sous la houlette de Régis Arnould (saison 2016/2017) ainsi que deux saisons sous celle de Stéphane Guedet (saisons 2017/2018 & 2018/2019)

Sur la saison 2019/2020, en charge de la réathlétisation du centre de formation du Racing c-Club de Strasbourg

Résultat marquant → quart de finale des phases finales du championnat de France avec les U17 nationaux du Racing Club de Strasbourg. 

Joueurs individuels

Prise en charge en inter-saison de footballeurs professionnels : Ligue 1, Süper Lig, Liga

Prise en charge de footballeurs de niveau régional en réathlétisation sur Strasbourg & plus généralement dans le Grand-Est

Articles, Ebook, Exercices en Vidéo

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