L’entraînement en cluster sets : Une Approche Optimale pour la Préparation Physique
Les cluster sets, une méthode innovante en préparation physique, révolutionnent l’entraînement en optimisant la force, la puissance et l’hypertrophie. En divisant les séries d’exercices en sous-ensembles avec de courtes périodes de repos, cette technique réduit la fatigue accumulée et améliore la performance globale. Idéale pour les athlètes de tous niveaux, elle permet de maintenir une vitesse de barre élevée et de condenser les séances d’entraînement sans sacrifier le volume de travail. Découvrez comment intégrer les cluster sets dans vos routines pour des résultats optimaux.
Thomas ULRICH – Réathlétisation | Football
J’ai eu l’occasion de travailler avec Romain à cause d’un problème au genou qui m’a poussé à arrêter le foot pendant presque 1 an. J’ai eu 4 subluxations de la rotule droite en 2 an et demie, ce qui a entrainé une perte de cartilage et des douleurs chroniques. Il a étudié mon cas, m’a […]
Optimisation de l’Entraînement en Sports Collectifs : Comparaison entre les Méthodes Complexes et de Contraste
Introduction à l’entraînement CPX et CNT : Maximiser la Performance dans les Sports d’Équipe L’amélioration de la performance dans les sports d’équipe nécessite une approche d’entraînement stratégique qui maximise la force, la puissance et la capacité de changement de direction des athlètes. Deux méthodes populaires, l’entraînement complexe (CPX) et l’entraînement de contraste (CNT), sont fréquemment […]
Réathlétisation: Au-delà du retour au jeu
“Réathlétisation Après Blessure : Clés pour Une Transition Réussie du Retour au Jeu à la Performance Optimale”:
Dans un voyage du retour au jeu après une blessure, l’objectif va au-delà de la simple récupération physique. La réathlétisation est un processus complexe qui englobe la préparation mentale, l’adaptabilité et la perception écologique, essentiels pour atteindre une performance optimale. Cet article explore comment intégrer la complexité et la variabilité des scénarios sportifs réels dans le processus de réathlétisation, mettant en lumière l’importance des affordances et de l’environnement d’apprentissage adaptatif. Découvrez des stratégies pratiques pour une réathlétisation réussie, transformant les défis en opportunités de croissance et de dépassement.
Les trois tests les plus importants pour profiler un sportif.
Suite à une question sur intagram, voici les trois tests que je considère les plus importants lors de la réalisation d’un bilan avant une prise en charge en préparation physique. Ces tests sont en lien avec la typologie de sportifs que j’accompagne, bien evidemment. Donc sans plus attendre, l’indice de force dynamique (DSI), l’indice de […]
E-BOOK GAINAGE – Séquences types
Télécharge ton ebook offert sur le gainage ci-dessous. Tu y retrouvera une liste de séances types et la réflexion qui permet la construction des séquences de gainage avec les sportifs en suivi.
Livres sur la préparation physique football
Suite à quelques questions sur le sujet en story instagram, je te fais un petit article pour te présenter deux livres sur la préparation physique football. Ce sont deux livres qui m’ont aidé à un moment donné dans ma carrière et que je trouve intéressant à avoir dans sa bibliothèque. Deux livre avec pour cible […]
Le neuro-athletic-training | Qu’est-ce que c’est?
Le neuro-athletic-training a pour objectif d’améliorer l’intégration sensorielle par le cerveau pour optimiser les performances sportives. C’est une méthode scientifique avec pour objectif principal d’aider les athlètes à améliorer leurs performances en ciblant les entrées sensorielles qui peuvent être problématiques. Le thérapeute, préparateur physique, va travailler sur l’ordinateur central, le cerveau et chercher à débugger […]
Burak CETIN – Réathlétisation | Football
Bonjour je me présente je m’appelle Burak cetin j’ai 18ans je fais du foot en centre de formation. Le championnat a débuté puis au bout du deuxième match malheureusement je me suis fais les ligaments croisés ainsi que le ménisque. Après une opération le 8 octobre j’ai eu un gros cycle de 5mois de travail […]
Stéphane GUEDET – Entraîneur centre de formation du racing club de Strasbourg football
Bonjour je m’appelle GUEDET Stéphane et je suis entraineur professionnel de football depuis bientôt 20ans essentiellement auprès des jeunes mais j’ai eu aussi quelques expériences avec les séniors professionnels en tant qu’adjoint ( Le Mans , Evian Thonon Gaillard et Strasbourg ). Travailler avec Romain Katchavenda , c’est l’assurance d’une préparation physique de très haut […]