Témoignages d’Athlètes

Burak CETIN – Réathlétisation | Football

Bonjour je me présente je m’appelle Burak cetin j’ai 18ans je fais du foot en centre de formation. Le championnat a débuté puis au bout du deuxième match malheureusement je me suis fais les ligaments croisés ainsi que le ménisque.  Après une opération le 8 octobre j’ai eu un gros cycle de 5mois de travail avec mon préparateur Romain Katchavenda. Nous avons travaillé du lundi ou vendredi non stop avec un objectif revenir plus fort.  Après les mois passés d’entraînement, le virus nous a séparé pendant 3mois, cela a causé un retard sur le plan physique de mon genou.  Après le confinement le club a décidé de ne plus reprendre les entraînements et de ne plus prolonger mon contrat.  Alors Romain a fais un geste inoubliable , il m’a inviter pour bosser et rattraper mon retard afin d’être prêt en été pour la reprise dans mon nouveau club. Ensemble nous avons réussi à accomplir la mission. Nous avons mis une stratégique en place avec une alimentation stricte et une hygiène de vie très correcte pour progresser au plus vite.  Son soutien et ses encouragements m’ont tellement motivé que j’ai travaillé avec la rage et l’envie de revenir plus fort sur les terrains. Certes j’ai beaucoup souffert que ça soit mentalement ou physiquement mais j’ai surtout  beaucoup appris avec toi je te remercie encore.   J’oublierai jamais ton aide incroyable et maintenant les amis j’ai signé dans un club de ligue 2 en Turquie, mon pays. La preuve qu’il ne faut jamais rien lâcher et travailler à fond.

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Jeannick DARFEUILLE – Préparation physique | Karting

Jeannick Darfeuille je pratique le karting à niveau national. Très content de la préparation je l’ai réellement ressenti 3 semaines après le commencement du programme. J’ai pu voir les bénéfices quand je roulais, ça me brûlais bcp moins rapidement les épaules. Notre collaboration c’est super bien passer tout c’est fais virtuellement c’était une première pour moi et je regrette pas du tout au contraire. Chaque semaine des répétitions différentes ou des exercices différents. J’ai trouvé le travail vraiment carré et bien organisé, varié et exigeant.

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Nicolas KOUBOULIS – Préparation physique | Sambo

Etudiant de 21 ans je pratique le sambo en compétition et souhaitais améliorer mes performances. J’ai fait appel à Romain pour réaliser mes objectifs : gain d’endurance cardiovasculaire et musculaire + prise de force. En l’espace de 5 mois Romain, à travers des entrainements variés, a su me constituer une base musculaire afin de commencer à réaliser mes objectifs. Toujours à l’écoute et adaptant toujours les entrainements selon mes besoins et équipements je n’ai absolument rien à dire mise à part à recommander l’expertise de romain. De retour à l’entrainement l’impact de la préparation physique réalisé est conséquent. Les bénéfices sont comme attendus : gain de force, meilleur préhension, gain d’endurance, gain de grip. Outre l’aspect physique c’est aussi ma manière de m’entrainer seul qui va évoluer. En bref la disponibilité, l’écoute et l’expertise de romain on pour moi était idéal et juste dans l’idée que je me faisais de la préparation physique. Hâte de pouvoir recommencer cette aventure ! Nico 

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Sylvain BRACHOTTE – Entraîneur Athlétisme | coach de jade Maraval

Une occas’ un but ! Embauché sur 12 semaines pour me former et préparer 3 athlètes de mon groupe d’entraînement (haies-lancers), Romain a fait coup triple avec 2 records perso atomisés et un coach (moi) modernisé et ragaillardi pour les prochaines saisons ! Merci pour ton aide ! Je ne manquerais pas de te recommander et de suivre tous tes conseils de pro ! Résultats – Deux record perso (jade & lorette) et un titre de championne de France pour Jade

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Anonyme – Préparation physique | Handball

Je m’appelle XXX, je suis joueur de Handball Professionnel. La préparation physique estivalle a été très dure même au long de toute l’année mais honnêtement je trouve que sur la longueur de la saison je n’ai jamais été aussi près comme cette saison avec toi Katcha. J’ai fait des progrès en tout, endurance, sprint, muscu, saut, et surtout je trouve que j’avais pas trop de problèmes physique au long de la saison. Je suis très content que nos routes se soient croisées A bientôt.

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Stéphane GUEDET – Entraîneur centre de formation du racing club de Strasbourg football

Bonjour je m’appelle GUEDET Stéphane et je suis entraineur professionnel de football depuis bientôt 20ans essentiellement auprès des jeunes mais j’ai eu aussi quelques expériences avec les séniors professionnels en tant qu’adjoint ( Le Mans , Evian Thonon Gaillard et Strasbourg ). Travailler avec Romain Katchavenda , c’est l’assurance d’une préparation physique de très haut niveau (dans le top 3 parmi les clubs dans lesquels j’ai bossé ). Mais c’est surtout le gage d’une production adaptée aux profils hétérogènes que l’on peut rencontrer dans un groupe de joueurs âgé de 15 à 18 ans, ceci permettant un développement productif et harmonieux au service de l’activité football. Si demain je devais composer un staff , je ferais tout pour pouvoir m’attacher les services de Romain pour avoir : Une équipe affûtée physiquement Une équipe avec des joueurs peu sujet aux blessures ( petites, moyennes ou longues durées ) Des joueurs pouvant développer leurs points forts mais travailler également sur leurs déficits (gain de force , d’explosivité ……….) Des joueurs et des collaborateurs pouvant compter sur un coach pédagogue, patient , souriant ,ponctuel et à l’écoute des autres

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Denis LATHOUD – Entraîneur Proligue ESSAHB | Handball

L’impact de la préparation physique a permis d’optimiser la performance et la progression de mes joueurs. D’un côté résultat collectif nous nous sommes maintenus facilement avec un groupe relativement jeune. La collaboration avec romain a été très bénéfique car au delà de l’aspect sportif il nous a beaucoup apporté. Denis LATHOUD

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Régis ARNOULD – Entraîneur centre de formation du racing club de Strasbourg football

Eté 2016, je viens d’arriver au centre de formation pour être en charge des U17 Nationaux (joueurs nés en 2000/2001) pour la saison 2016/17. Romain est nommé Préparateur Athlétique de cette équipe. En arrivant de l’athlétisme, on a mis très peu de temps à mettre en place une méthode pour que le joueur et ensuite l’équipe progressent et préforment. Des débuts difficiles mais nous n’avons pas changé notre fonctionnement et notre programmation malgré les mauvais résultats sportifs. Il fallait adaptation de nos joueurs et surtout gérer cette nouvelle charge de travail. Romain est une personne passionné par la relation entre la théorie et la pratique de terrain avec des convictions, des échanges et surtout une envie de trouver la meilleure solution possible pour faire emmener le joueur à son maximum. Une année riche pour moi dans le domaine de la PA. Une nouvelle méthode et surtout une personne professionnelle et à l’écoute et dans l’échange. Merci à toi Romain.

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Erwan PONDAVEN – Responsable performance | Centre de formation racing club de Strasbourg football

Erwan PONDAVEN, responsable du pôle préparation physique physique du centre de formation du RacingClub de Strasbourg Alsace ( Racing Mutest Academie). Romain a eu 2 grands rôles au sein de l’Academie. Il était en charge de la préparation physique des U17Nationaux puis par la suite il a occupé le poste de préparateur physique en charge de la réathlétisation desjoueurs de la formation. Romain s’est non seulement adapté très vite mais il a rempli à chaque fois lesobjectifs fixés en y apportant sa touche personnelle.En effet, par ses lectures et veilles scientifiques sur plusieurs thématiques il a été force de proposition etprojet et a été un des moteurs de notre développement et innovations.Collaborer durant ces années avec lui a été plaisant et enrichissant.En espérant que cela se refasse prochainement.Erwan.

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Grégoire DENÉ – Préparation physique | Handball

Je m’appelle Grégoire Dené et je pratique le Handball à l’Essahb parmi l’effectif pro qui évolue en deuxième division. La préparation physique a grandement contribué à ma progression personnelle et m’a permise d’être, je pense, plus performant en gagnant notamment en force et en explosivité. Cela m’a permis de remplir une bonne partie de mes objectifs, c’est-à-dire mon intégration au sein du groupe pro et la promotion en division supérieure avec l’équipeRéserve. J’ai également l’impression d’avoir gagné de la masse musculaire, représentée par les 5/6 kgs que j’ai gagné depuis le début de l’année. J’ai l’impression d’avoir grandement progressé handballistiquement cette année et le travail physique n’y est pas étranger car cela m’a permis de me développer et de pouvoir effectuer de nouveaux gestes et actions, ou de les améliorer ( plus de puissance dans le tir, dans les impacts, plus de force dans les duels,…).La collaboration s’est donc très bien passée je pense. Les séances étaient toujours intenses et exigeantes avec souvent de belles courbatures dans les jours suivants, surtout lors de la préparation estivale qui fut plutôt très compliquée et qui nécessitait très souvent de sortir de sa zone de confort 🙂

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Romain MATHIAS – Préparation physique | Handball

Je m’appelle Romain MATHIAS , je suis gardien de but de handball à l’ESSAHB et nous évoluons en Proligue soit la division 2 . La préparation physique a été très bien ,assez intense dès le début pour que je puisse avoir du jus et être prêt physiquement pour la première partie de saison avec des matchs directement à enjeux pour nous .J’ai pu sentir un gain surtout au niveau bas du corps et en particularité sur les quadris et ischios . Pour ma part étant gardien la puissance et la rapidité pour arriver au maximum de cette puissance sur mes jambesest très importante et j’ai pu voir une amélioration sur ce point là . Il y a également en terme de gainage où j’ai pu sentir une progression.La collaboration s’est très bien passée, Romain est a l’écoute et te fais travailler ce dont tu as besoin en priorité , il trouve des alternatives aux exos où tu as du mal et où tu ressens des douleurs anormales.

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Kévin MULLER – Réathlétisation | Handball

Je m’appelle Kévin Muller, je pratiquais le Handball en D2. J’ai commencé la préparation physique avec Romain au bout de 4 mois après m’être fait les ligaments croisés. L’impact de la préparation physique que Romain m’a proposé à été énorme, chaque exercice avait son intérêt pour que mon genou soit maintenu pour des “gros” changement de direction au bout du 6ème mois, ce qui m’a permis de revenir à un niveau plutôt bon sur les terrains. D’autres pars, tout au long de l’année, les exercices changaient régulièrement ce qui évitait une forme de lassitude. Je ressentais les bénéfices de tout ce travail physique lorsque j’étais sur le terrain. En effet, rien qu’au niveau des contacts physiques, ils étaient “plus facile” à gérer. Par rapport à la collaboration avec Romain, je la trouvais excellente, dès que j’avais besoin d’une séance je l’avais en général dans l’heure qui suivait, et sinon il envoyait tout en debut de semaine ce qui me permettait d’avoir une vue globale sur les efforts a fournir durant la semaine.

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Jimmy PORTES – Préparation physique | Handball

Je m’appelle Jimmy Portes et je pratique le handball à l’ESSAHB en Proligue (équivalent à la deuxième division). Pour être le plus franc possible je n’ai jamais connu une préparation estivale aussi intense. J’ai dans un premier temps trouvé cette reprise très rude, puis je me suis habitué au rythme et j’ai eu de moins en moins de mal à réaliser les séances. Mon poste (ailier gauche) nécessite une bonne condition physique, notamment en terme d’explosivité et d’endurance. Toutes ces particularités ont été vues le long de notre préparation et cela m’a permis de profiter pleinement de mes capacités physiques. Sachant que je m’appuie énormément sur celles-ci pour être performant, il est pour moi obligatoire d’en bénéficier pleinement. Les résultats ci-après parleront d’eux-mêmes. Mes deux années précédentes ont été parsemées de blessures qu’elles soient musculaires ou articulaires. Je collectionnais les petits pépins physiques et ceux-ci étaient clairement un frein à la progression. Etant encore un jeune joueur (20 ans) les longues périodes d’activités, sans interruption, sont nécessaires pour acquérir le niveau. Pour faire simple cette saison j’ai réalisé absolument tous les entrainements. Je n’ai pas eu un petit pépin, rien. C’est une réelle satisfaction pour un joueur comme moi habitué aux pauses forcées. Les résultats sportifs qui en découlent sont forcément liés et j’ai réalisé à ce niveau ma saison la plus aboutie. Sur le plan collaboratif et humain, j’ai réellement apprécié travailler avec Romain car ses échanges étaient très simples et sa disponibilité pour toutes questions étaient exemplaires. Son investissement témoigne de l’intérêt qu’il porte aux sportifs avec qui il travaille.

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Maxime BAILLET – Préparation physique | Handball

Je m’appelle Maxime Baillet, Je pratique le Handball en Proligue (D2).L’impact de la préparation physique ainsi que le suivi des séances de muscu tout au long de l’année, a été surprenant. En effet au-delà d’être réellement positif sur mes objectifs sportifs dans le hand, cela m’a permis d’éviter une opération (à l’épaule). Les bénéfices de la préparations et des séances de muscu, ontmodifié ma façon de jouer m’ouvrant le champs des possibles, ce qui a donc étoffé mon jeu. Ce qui m’était encore inimaginable il y a un an, ou du moins plus compliqué. Les bénéfices que j’ai pu observer sont les suivants ;Une progression du sautUne progression de l’explosivité sur le geste de tirs sur les 10 premiers mètres d’accélération au solUn gain de force dans les duels que ça soit offensif ou défensifs ainsi que dans les tirs.Une prise de muscle, ainsi qu’un mode de vie plus sainUne mobilité au niveau des épaules et des hanchesUne condition physique (dans la douleurs J) Le résultat qui en résulte en plus de ceux énoncé au-dessus est le gain de temps de jeu et l’évolution de mon jeu ce qui m‘a permis de faire plus de choses et par conséquent progresser fortement dans lesdomaines de la course de la musculation. Ton exigence dès les premières séances a été très bénéfique car cela rajoute une couche à mon exigence que je met dans l’entrainement, ce qui m’as permis de progresser plus vite que je ne l’imaginais. Encore une chose que je vais garder dans mes futurs entrainements. Notre collaboration ; Je l’ai vraiment bien vécu, tu es une personne à l’écoute, je te remercie fortement pour mes épaules ! Un mec plein de vie ! Ce que j’ai vraiment apprécie c’est les exos variés avec les explications pour comprendre ce qu’est le bénéfice qui suivra. Ainsi que le déroulement/ construction des séances, toujours là pour corriger le mouvement dans le but de faire des répétitions techniquement correctes. Ainsi que les compléments nommés fillers entre les séries/exos qui sont vraiment importants dans la séance. J’ai pu apprendre beaucoup de nouveaux exercices inconnus pour moi avec une variété impressionnante que je n’hésiterai pas à refaire de mon coté.

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Ondrej MIKA – Préparation physique | Handball

Je m’appelle Ondrej Mika et je suis un handballeur professionnel. Je joue la proligue (deuxième division). Il y a bcp d’impacts dans ce sport du coup la préparation physique est primordiale pour moi et avec “Katcha” j’ai senti des vrais améliorations pour pouvoir accrocher mes objectifs sur le terrain. Au début j’étais a fond mais je pense que c’était trop. J’ai trouvé le vraie équilibre apres 2-3 mois et après j’ai pu récolter les résultats sur le terrain. Malheureusement notre collaboration s’arrête maintenant.

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Romain HEINRICH – Réathlétisation | Bobsleigh

Romain m’a accompagné dans ma préparation pour les jeux olympiques de PyeongChang. Il a identifié chez moi des déséquilibres qui étaient problématiques dans ma pratique et m’a proposé des protocoles pour corriger cela. Les résultats ont été immédiats et cela m’a permis de poursuivre ma préparation sans blessure ! Très à l’écoute, ses qualités humaines sont vraiment un plus. Si je ne vivais pas à l’autre bout de la France, je m’entraînerais tous les jours avec lui !

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Tom REUTER – Préparation physique | Athlétisme

As a high-level javelin thrower I have received great help from Romain. He has first helped me during 2 years to stay injury free through root cause thinking, finding disbalances and intermuscular-coordination issues. Being healthy is a pre-requisite to being able to performing. Romain never forgets that and manages the athlete’s programm with precise load-planning. Since almost 2 years now, I have put all my trust into him for the physical preparation and the results are impressive. Since 2 years, he finds every day new ways to chalenge my body and make a planning day by day that fits my profile and covers my weaknesses. I can only recommend working with Romain. He is an absolute professional in the field of strength and conditioning. His passion and commitment to push an athlete to the highest performance is just unimaginable. In my opinion he is a rising star in the field of strength and conditioning and will be able to help a lot of future champions. Keep up the good work and I cannot thank you enough!

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Jérémy NICOLLIN – Préparation physique | Athlétisme

Je suis sportif de haut-niveau en athlétisme, lancer de javelot et nous avons, avec mon coach, fait appel à Romain pour travailler des points précis de ma préparation physique afin d’optimiser la performance. Victime de beaucoup de blessures par le passé et avec quelques séquelles, Romain a réussi à adapter tous les exercices à mes besoins, que ce soit en planifiant soigneusement les séances ou en s’adaptant au jour le jour si besoin. Ses séances ciblées m’ont permis de gagner en amplitude, explosivité et vitesse dans mon mouvement. La communication a toujours été bonnes et nous avons beaucoup échanger lors de nos entrainements. Cela a permis je pense, a tous les deux de progresser dans nos domaines en partageant nos expériences avec l’autre et en se challengeant. Durant ma collaboration avec Romain j’ai remporté plusieurs titres de Champion de France et des sélections en équipe de France. Mais Romain ne se repose jamais sur ses lauriers et continu de se former et d’acquérir des connaissances afin de pouvoir apporter les solutions de préparation physique les plus efficaces, variées et adaptées aux sportifs avec qui il travail.

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Valentin LAFARGE – Préparation physique | Basketball

J’ai contacté Romain pour ma préparation physique de ma saison de Basket-Ball 2018-2019. J’ai longtemps eu une blessure au tendon quadricipital droit. Les programmes à distance de Romain sur 3-4 mois me permettent de m’entraîner maintenant sans douleur. Je me sens plus rapide , plus stable et plus explosif. Les informations issues du fil d’actualité de RK sport & performance m’ont ouvert sur une autre approche du sport et de la performance.

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Victor VERNEDE – Préparation physique | Athlétisme

Ancien lanceur de javelot de niveau national, j’ai eu la chance de pouvoir côtoyer Romain pendant 1 année de préparation. Il a su utiliser ses compétences techniques mais aussi humaines pour que notre entente se passe au mieux possible. Romain a cette faculté de toujours te donner confiance dans ce que tu entreprends et de ne jamais te lâcher. Prouve lui que tu as l’Envie et la Motivation, et il donnera tout pour toi. Sa rigueur, aussi bien dans l’évaluation du profil de l’athlète, que dans l’individualisation de son entraînement, rendront les choses nouvelles chaque jour et aucun sentiment de lassitude ne s’installera. Son passé de sportif ajoute également à son panel de compétences, une expérience importante servant à la compréhension technique ET psychologique de l’athlète. Je conseille à toutes les personnes, prétendant au haut niveau, tout sport confondu, de se diriger vers Romain, pour mettre toutes les chances de leur côté. V.V.

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Yannis TOURNIER – Préparation physique | Athlétisme

Ancien lanceur de poids de niveau national, j’ai sollicité l’aide de Romain pour optimiser mon profil physique après une grosse blessure (hernie discale). Romain fait preuve d’une profondeur de réflexion et d’un souci d’autoexigence impressionnante. Les séances sont parfaitement dosées pour atteindre les objectifs. Le suivi est optimale. Romain a une capacité d’analyse hors du commun. Romain est un des rares préparateurs physiques qui regardent réellement en face de lui pendant les séances. Bref, un des meilleurs, si ce n’est le meilleur que j’ai pu rencontrer.

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Loïc REMY – Préparation physique | Rugby

Actuellement joueur de rugby de niveau fédéral, j’ai eu la chance de pouvoir travailler avec Romain durant 2 années au sein de mon club de rugby pour l’intégralité de ma préparation physique, aussi bien générale que spécifique. D’ailleurs, malgré son départ vers de nouveaux horizons & challenges, nous continuons à travailler ensemble vu l’excellente progression que j’ai depuis. Progression qui était bloqué pendant des années où seul Romain a su trouver les solutions & méthodes avancées pour la relancer. Ses capacités d’analyse et les profondeurs de ses réflexions donnent une toute autre dimension à la préparation physique “classique”. A partir du moment où tu t’engages avec Romain et que tu as la volonté d’atteindre tes objectifs, sache qu’il donnera tout pour toi. C’est un acharné de travail qui trouvera une solution à chacun de tes problèmes, qu’importe le temps que ça prendra. Le contenu de ses séances, individualisé à 100% en fonction de mon profil et son œil d’expert pendant le déroulement de celle-ci permettent d’exploiter mon potentiel au mieux. Son passif de sportif lui donne également de nombreuses compétences terrain, une expérience importante et une compréhension technique ainsi que psychologique de l’athlète. Qu’importe ton profil, qu’importe ton sport, qu’importe ton niveau, travailler avec RK Sport & Performance te permettra de révéler tout ton potentiel, bien au delà de tes espérances.

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Yanis ALVES – Réathlétisation | Athlétisme

Romain est un coach très professionnel, qui étudie réellement votre cas. En perpétuel recherche de nouveaux exercices, les séances sont diversifiées, progressives, et les résultats sont là ! Il est à l’écoute de l’athlète, un point très important ! En plus de ça les séances se font dans la joie et la bonne humeur ! Je suis entièrement satisfait du travail effectué depuis maintenant 5 mois.

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Justine JARLETON – Réathlétisation | VOLLEY-BALL

Romain m’a suivi pour une réathlétisation suite rupture ligaments croisés. Il adapte continuellement les exercices, non seulement pour intensifier le travail mais également, et surtout, pour diversifier les séances. Aucune séance ne se ressemble, impossible de tomber dans la routine et c’est extrêmement appréciable dans un processus de réathlé pendant lequel on peut subir des baisses de motivation et de forme. Romain s’est par ailleurs montré très disponible et à l’écoute. Je recommande vivement !!!

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Tehei ARII – Préparation physique | Volley-Ball

Programme a distance avant le debut de saison Volley; Je lui ai demandé que je voulais améliorer mon Jump et mon explosivité, pour être au top. Le programme est bien détaillé et des que j’avais des questions il pouvait me répondre dans de bref délais. La 1er semaine teste ma permis de voir mes acquis, puis les semaines suivantes je suis passé aux choses sérieuses avec de bonnes séances qui me mettaient KO 🙂 La 4eme semaines j’ai refais les mêmes testes et je les ai amélioré de 15kg minimum! Et le Jump est La! 😉 Je remercie encore Coach Romain pour se programme, grace a lui je peut débuter la saison en forme Oss!

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Paul LECHANTRE – Préparation physique | Badminton

Étant entraineur et joueur de badminton, j’ai contacté Romain il y a environ 8 mois pour essayer une préparation physique à distance, et je suis totalement satisfait des services qu’il propose. Romain propose un suivi individualisé très régulier, et s’adapte constamment à mes évolutions grâce aux retours effectués après chaque séance. Il est toujours joignable, à l’écoute, et apporte systématiquement un point de vue constructif pour faire évoluer les contenus de séance dans le bon sens. En termes de résultats, j’ai été très positivement surpris par leur rapidité : j’étais déjà auparavant très sportif, avec une huitaine d’heures de sport par semaine, mais j’ai vu plus de résultats et d’améliorations de sensations sur le terrain en 2 mois qu’en 5 ans de pratique : beaucoup plus d’explosivité, d’endurance, de souplesse et de mobilité. J’étais parti au départ pour seulement 2 mois de suivi pour voir ce que ça donnait, mais c’est devenu maintenant un réel plaisir, voire même un besoin de continuer à travailler et à évoluer avec Romain. Point très positif également, il me fournit même des documents supplémentaires hors cadre de ma préparation physique pour que je puisse les transmettre aux joueurs que j’encadre, sans rien demander en contrepartie. Et enfin, Romain est aussi très compétent sur la gestion des blessures. En effet, il a adapté ma préparation suite à des fortes douleurs aux tendons rotuliens, et ses séances m’ont permis non seulement de continuer à progresser, mais également de me soigner grâce à des exercices adaptés. Depuis, je n’ai plus aucune douleur aux genoux, et ce malgré une pratique intense et régulière. En résumé, si vous cherchez un préparateur physique professionnel, encourageant et agréable, pour vous apporter un suivi individualisé de qualité avec une adaptation régulière des contenus en fonction de votre évolution, vous êtes à la bonne porte!

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Thomas ULRICH – Réathlétisation | Football

J’ai eu l’occasion de travailler avec Romain à cause d’un problème au genou qui m’a poussé à arrêter le foot pendant presque 1 an. J’ai eu 4 subluxations de la rotule droite en 2 an et demie, ce qui a entrainé une perte de cartilage et des douleurs chroniques. Il a étudié mon cas, m’a proposé un programme de réathlétisation adapté et j’ai pu reprendre sans aucune douleur. Il m’aide encore pour mes préparations d’avant saison. En plus d’être un très bon coach, c’est un puit de connaissance et son aide a été précieuse ! Tant bien physiquement à travers des exercices ciblés et variés, que moralement à travers sa passion du sport.

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REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération