Réception de saut – progression à une jambe
Mise en avant d’exercices utilisés en réathlétisation pour le genou et la cheville. Une séquence de travail sur l’empilement articulaire dynamique en réception de saut. Une séquence de base utilisée avec les sportifs en réathlétisation et sur un retour progressif à la pratique pour les sports demandant des sauts, des changements de direction et pivots. […]
Gammes : Danse sur haies niveau #1
Démonstration d’une séquence de ”danse sur haies”. Ce type de séquence se place à la fois dans les gammes athlétique pour le versant stimulation des alignements et du travail de pied et également dans le travail de plyométrie basse en pied.
Automassage : trapèze supérieur
Démonstration et explicatif d’un automassage du trapèze supérieur avec balle de massage
Automassage : sous-scapulaire
Démonstration et explicatif d’un automassage du sous scapulaire
Automassage : deltoïde antérieur
Démonstration et explicatif d’un automassade du deltoïde antérieur avec balle de massage
Automassage : petit pectoral
Démonstration et explicatif d’un automassage du petit pectoral avec balle de massage
Automassage : grand pectoral
Démonstration et explicatif d’un automassage du grand pectoral avec balle de massage
Automassage : grand dorsal
Démonstration et explicatif d’un automassage des grands dorsaux avec balle ou rouleau de massage
Automassage : carré des lombes
Démonstration et explicatif d’un automassage carré des lombes avec balles de massage.
Automassage : sous occipitaux
Démonstration et explication d’un automassage des sous occipitaux avec balle de massage