Automassages – qu’en penser et quel intérêt?
Les automassages, qu’est-ce que c’est? Pour quels objectifs? Quelle est la durée optimale d’un automassage? Quand faut-il réaliser ses automassages? Quel type de rouleau utiliser? Les automassages sont plus communément appelés Self-Myofascial release en anglais. Le titre anglais est évocateur, c’est une intervention sur les tissus conjontifs réalisée par sois-même pour libérer les […]
Échauffement course à pied, la séquence de préparation au mouvement.
L’échauffement en course à pied est essentiel et doit permettre de placer votre corps dans les bonnes dispositions pour la séance d’entraînement à suivre. Vous avez déjà tous entendus qu’il faut bien s’échauffer, il apparaît cependant que la plupart des gens ne savent pas par ou commencer. Nous vous présentons donc aujourd’hui une […]