L’échauffement en course à pied est essentiel et doit permettre de placer votre corps dans les bonnes dispositions pour la séance d’entraînement à suivre. 

Vous avez déjà tous entendus qu’il faut bien s’échauffer, il apparaît cependant que la plupart des gens ne savent pas par ou commencer. 

Nous vous présentons donc aujourd’hui une séquence de préparation au mouvement à placer au tout début de votre échauffement juste après avoir réalisé vos gammes de pied (article à venir) et votre activation cardio-vasculaire de 3 à 5 minutes. 

Une fois cette séquence réalisée, vous pouvez passer aux gammes de course ainsi qu’aux activations musculaires (article à venir)

En espérant que cela vous sera utile, 

Romain’s OUT