L’Entraînement Iso-Inertiel pour les Athlètes d’Endurance : Un Complément Révolutionnaire aux Méthodes Traditionnelles

gael Faury de set up performance en plein test avec un sportif d'endurance

L’entraînement iso-inertiel représente un véritable tournant pour les athlètes d’endurance, en leur offrant une méthode qui va au-delà des limites des charges libres traditionnelles. En intégrant une résistance dynamique, ce type d’entraînement se distingue par son accent sur la phase excentrique, permettant de renforcer non seulement la force mais aussi la résilience musculaire et tendineuse. L’iso-inertiel s’impose donc comme un allié puissant pour la prévention des blessures, tout en améliorant l’économie de mouvement et la performance globale. Adapté aux besoins spécifiques de chaque athlète, il complète idéalement les méthodes d’endurance traditionnelles.

EDT Lactique – entraîne ta condition physique en salle de musculation

Escalating density training lactique

L’EDT lactique pour Escalating Density Training ciblé sur la filière lactique, présentation et explicatif Introduction L’escalating density training sur la filière lactique est à placer dans le bloc d’entrainement qui fait suite au travail sur la filière aérobie ou l’EDT aérobie est inclus. Ce type de séance est tiré de la réflexion sur la phase […]

EDT Aérobie – Préparation physique générale en musculation

La préparation physique générale, c’est un peu un cycle initial que tu peux mettre en place après une période de récupération (entre deux saisons) ou d’arrêt. En gros une sorte de mise en place de fondations pour le travail à venir. “La préparation physique générale est le point de départ de l’entrainement. Elle démarre les […]