Comment progresser physiquement en tant que sportif?
Les fondements d’une préparation physique réussie. La préparation physique c’est quoi? Tu es athlètes, et par athlète je veux dire sportif dans une discipline quelle qu’elle soit. Tu t’entraînes régulièrement et tu es bien d’accord que l’entrainement physique ou préparation physique tient une part plus ou moins importante pour que tu sois performant en compétition? […]
EDT Lactique – entraîne ta condition physique en salle de musculation
L’EDT lactique pour Escalating Density Training ciblé sur la filière lactique, présentation et explicatif Introduction L’escalating density training sur la filière lactique est à placer dans le bloc d’entrainement qui fait suite au travail sur la filière aérobie ou l’EDT aérobie est inclus. Ce type de séance est tiré de la réflexion sur la phase […]
Condition physique – les séries oxydatives
Nous savons tous que si tu veux être à un top niveau en musculation et dans ton sport, les fibres musculaires à contraction rapide sont très utiles pour être fort, rapide et explosif… Un peu de ce que tout athlète recherche. Mais cela ne veut pas dire que les fibres lentes ou les méthodes d’entraînement […]
EDT Aérobie – Préparation physique générale en musculation
La préparation physique générale, c’est un peu un cycle initial que tu peux mettre en place après une période de récupération (entre deux saisons) ou d’arrêt. En gros une sorte de mise en place de fondations pour le travail à venir. “La préparation physique générale est le point de départ de l’entrainement. Elle démarre les […]
Triphasic training system : concepts pour l’entrainement aérobie
Concepts pour l’entrainement aérobie en préparation physique. Vidéo de présentation par Cal Dietz, Triphasic training system Bon visionnage ROMAIN KATCHAVENDA