Programme - Base de condition physique en musculation

Rugby

Actuellement joueur de rugby de niveau fédéral, j'ai eu la chance de pouvoir travailler avec Romain durant 2 années au sein de mon club de rugby pour l'intégralité de ma préparation physique, aussi bien générale que spécifique.

D'ailleurs, malgré son départ vers de nouveaux horizons & challenges, nous continuons à travailler ensemble vu l'excellente progression que j'ai depuis. Progression qui était bloqué pendant des années où seul Romain a su trouver les solutions & méthodes avancées pour la relancer.

Ses capacités d'analyse et les profondeurs de ses réflexions donnent une toute autre dimension à la préparation physique "classique".

A partir du moment où tu t'engages avec Romain et que tu as la volonté d'atteindre tes objectifs, sache qu'il donnera tout pour toi. C'est un acharné de travail qui trouvera une solution à chacun de tes problèmes, qu'importe le temps que ça prendra.

Le contenu de ses séances, individualisé à 100% en fonction de mon profil et son œil d'expert pendant le déroulement de celle-ci permettent d'exploiter mon potentiel au mieux.

Son passif de sportif lui donne également de nombreuses compétences terrain, une expérience importante et une compréhension technique ainsi que psychologique de l'athlète.

Qu'importe ton profil, qu'importe ton sport, qu'importe ton niveau, travailler avec RK Sport & Performance te permettra de révéler tout ton potentiel, bien au delà de tes espérances.

Athlétisme - Lanceur de Poids

Ancien lanceur de poids de niveau national, j’ai sollicité l’aide de Romain pour optimiser mon profil physique après une grosse blessure (hernie discale).

Romain fait preuve d’une profondeur de réflexion et d’un souci d'auto exigence impressionnante.

Les séances sont parfaitement dosées pour atteindre les objectifs. Le suivi est optimale. Romain a une capacité d’analyse hors du commun.

Romain est un des rares préparateurs physiques qui regardent réellement en face de lui pendant les séances.

Bref, un des meilleurs, si ce n’est le meilleur que j’ai pu rencontrer.

Athlétisme - Médaille aux élites & international (jeux de la francophonie)

Ancien lanceur de javelot de niveau national, j'ai eu la chance de pouvoir côtoyer Romain pendant 1 année de préparation.

Il a su utiliser ses compétences techniques mais aussi humaines pour que notre entente se passe au mieux possible.

Romain a cette faculté de toujours te donner confiance dans ce que tu entreprends et de ne jamais te lâcher. Prouve lui que tu as l'Envie et la Motivation, et il donnera tout pour toi.

Sa rigueur, aussi bien dans l'évaluation du profil de l'athlète, que dans l'individualisation de son entraînement, rendront les choses nouvelles chaque jour et aucun sentiment de lassitude ne s'installera.

Son passé de sportif ajoute également à son panel de compétences, une expérience importante servant à la compréhension technique ET psychologique de l'athlète.

Je conseille à toutes les personnes, prétendant au haut niveau, tout sport confondu, de se diriger vers RK Sport&Performance, pour mettre toutes les chances de leur côté.

V.V.

Athlétisme - Lanceur de Javelot

As a high-level javelin thrower I have received great help from Romain. He has first helped me during 2 years to stay injury free through root cause thinking, finding disbalances and intermuscular-coordination issues.

Being healthy is a pre-requisite to being able to performing. Romain never forgets that and manages the athlete's programm with precise load-planning.

Since almost 2 years now, I have put all my trust into him for the physical preparation and the results are impressive. Since 2 years, he finds every day new ways to challenge my body and make a planning day by day that fits my profile and covers my weaknesses.

I can only recommend working with Romain.

He is an absolute professional in the field of strength and conditioning. His passion and commitment to push an athlete to the highest performance is just unimaginable.

In my opinion he is a rising star in the field of strength and conditioning and will be able to help a lot of future champions.

Keep up the good work and I cannot thank you enough!

Athlétisme

En tant qu'ancien hurdler de haut-niveau, je recommande grandement.

Le suivi est très pro et régulier. Le coach est toujours à l'écoute, réactif, et sait s'adapter aux différents besoins. Progrès garantis ✔️

Il propose des séances complètes et parfaitement détaillées.

Il saura même vous partager sa passion en vous expliquant le fond des séances qu'il vous propose.

Le tout en étant humainement très agréable, toujours positif et constructif. Un vrai pro de la prépa-physique, n'hésitez pas ! 💪

Basket

J'ai contacté Romain pour ma préparation physique de ma saison de Basket-Ball 2018-2019. J'ai longtemps eu une blessure au tendon quadricipital droit. Les programmes à distance de Romain sur 3-4 mois me permettent de m’entraîner maintenant sans douleur.

Je me sens plus rapide , plus stable et plus explosif. Les informations issues du fil d'actualité de RK sport & performance m'ont ouvert sur une autre approche du sport et de la performance.

Volley - International Militaire

Programme à distance pour 1 mois avant le début de saison Volley.

Je lui ai demandé que je voulais améliorer mon Jump et mon explosivité, pour être au top. Le programme est bien détaillé et dès que j'avais des questions il pouvait me répondre dans de bref délais.

La 1er semaine test m’a permis de voir mes acquis, puis les semaines suivantes je suis passé aux choses sérieuses avec de bonnes séances qui me mettaient KO :)

La 4ème semaine j'ai refais les mêmes tests et je les ai amélioré de 15kg minimum! Et le Jump est La! ;)

Je remercie encore Coach Romain pour se programme, grâce à lui je peux débuter la saison en forme Oss!

Badminton

Étant entraîneur et joueur de badminton, j'ai contacté Romain il y a environ 8 mois pour essayer une préparation physique à distance, et je suis totalement satisfait des services qu'il propose.

Romain propose un suivi individualisé très régulier, et s'adapte constamment à mes évolutions grâce aux retours effectués après chaque séance. Il est toujours joignable, à l'écoute, et apporte systématiquement un point de vue constructif pour faire évoluer les contenus de séance dans le bon sens.

En termes de résultats, j'ai été très positivement surpris par leur rapidité : j'étais déjà auparavant très sportif, avec une huitaine d'heures de sport par semaine, mais j'ai vu plus de résultats et d'améliorations de sensations sur le terrain en 2 mois qu'en 5 ans de pratique : beaucoup plus d'explosivité, d'endurance, de souplesse et de mobilité.

J'étais parti au départ pour seulement 2 mois de suivi pour voir ce que ça donnait, mais c'est devenu maintenant un réel plaisir, voire même un besoin de continuer à travailler et à évoluer avec Romain.

Point très positif également, il me fournit même des documents supplémentaires hors cadre de ma préparation physique pour que je puisse les transmettre aux joueurs que j'encadre, sans rien demander en contrepartie.

Et enfin, Romain est aussi très compétent sur la gestion des blessures. En effet, il a adapté ma préparation suite à des fortes douleurs aux tendons rotuliens, et ses séances m'ont permis non seulement de continuer à progresser, mais également de me soigner grâce à des exercices adaptés. Depuis, je n'ai plus aucune douleur aux genoux, et ce malgré une pratique intense et régulière.

En résumé, si vous cherchez un préparateur physique professionnel, encourageant et agréable, pour vous apporter un suivi individualisé de qualité avec une adaptation régulière des contenus en fonction de votre évolution, vous êtes à la bonne porte!