E-BOOK GAINAGE – Séquences types
EBOOK ENTRAINEMENT INVISIBLE – Les premières pierres
Les bases de l’entraînement invisible Par expérience, l’entraînement ne se limite pas à quelque chose de physique. Il faut plus le voir comme un processus de changement. Au cours de ce processus, 1h d’entraînement est clairement la partie la plus facile. Le vrai challenge est de vivre un mode de vie en accord avec tes […]
Le neuro-athletic-training | Qu’est-ce que c’est?
Le neuro-athletic-training a pour objectif d’améliorer l’intégration sensorielle par le cerveau pour optimiser les performances sportives. C’est une méthode scientifique avec pour objectif principal d’aider les athlètes à améliorer leurs performances en ciblant les entrées sensorielles qui peuvent être problématiques. Le thérapeute, préparateur physique, va travailler sur l’ordinateur central, le cerveau et chercher à débugger […]
Comment être plus puissant?
Quatre principes de base à suivre Être plus puissant, une des qualités physiques ou plutôt des attributs qui revient le plus souvent dans les discussions autours de la préparation physique. Que ce soit en préparation physique football, handball, rugby ou tout autre sport, le gain de puissance est dans la plupart des discussions. » Je […]
Anonyme – Préparation physique | Handball
Je m’appelle XXX, je suis joueur de Handball Professionnel. La préparation physique estivalle a été très dure même au long de toute l’année mais honnêtement je trouve que sur la longueur de la saison je n’ai jamais été aussi près comme cette saison avec toi Katcha. J’ai fait des progrès en tout, endurance, sprint, muscu, […]
Denis LATHOUD – Entraîneur Proligue ESSAHB | Handball
L’impact de la préparation physique a permis d’optimiser la performance et la progression de mes joueurs. D’un côté résultat collectif nous nous sommes maintenus facilement avec un groupe relativement jeune. La collaboration avec romain a été très bénéfique car au delà de l’aspect sportif il nous a beaucoup apporté. Denis LATHOUD
Grégoire DENÉ – Préparation physique | Handball
Je m’appelle Grégoire Dené et je pratique le Handball à l’Essahb parmi l’effectif pro qui évolue en deuxième division. La préparation physique a grandement contribué à ma progression personnelle et m’a permise d’être, je pense, plus performant en gagnant notamment en force et en explosivité. Cela m’a permis de remplir une bonne partie de mes […]
Romain MATHIAS – Préparation physique | Handball
Je m’appelle Romain MATHIAS , je suis gardien de but de handball à l’ESSAHB et nous évoluons en Proligue soit la division 2 . La préparation physique a été très bien ,assez intense dès le début pour que je puisse avoir du jus et être prêt physiquement pour la première partie de saison avec des […]
La préparation physique : une question de principes
10 principes de base à réfléchir pour la mise en place de ta préparation physique Principe de surcharge progressive Le premier et le plus fondamental des principes d’un programme de préparation physique. L’effort doit être justement dosé pour permette une réponse adaptative. Principe du GAS (général adaptation syndrome) Principe de progressivité La dose fait le […]
Comment progresser physiquement en tant que sportif?
Les fondements d’une préparation physique réussie. La préparation physique c’est quoi? Tu es athlètes, et par athlète je veux dire sportif dans une discipline quelle qu’elle soit. Tu t’entraînes régulièrement et tu es bien d’accord que l’entrainement physique ou préparation physique tient une part plus ou moins importante pour que tu sois performant en compétition? […]