L’Importance du “Quiet Eye” dans la Performance Sportive : Un Regard Approfondi
Introduction Le concept du “quiet eye” (QE) est un élément clé pour améliorer la performance sportive. Émergé dans les années 1990 grâce aux travaux de Joan Vickers, le QE est la capacité à maintenir une fixation visuelle stable sur un point précis avant et pendant une action motrice. C’est une technique qui a fait ses […]
Sommeil et Performance Athlétique : Un Élément Clé de l’Optimisation
Le sommeil est un élément clé pour améliorer vos performances sportives. Saviez-vous qu’allonger votre temps de sommeil peut augmenter votre précision, votre vitesse et votre endurance ? Découvrez comment les athlètes de haut niveau bénéficient de cette stratégie simple mais efficace pour booster leurs résultats. Plongez dans les dernières études scientifiques qui démontrent l’impact puissant du sommeil sur la récupération et la performance athlétique. Vous ne verrez plus jamais le repos de la même manière !
Optimiser le Transfert en Préparation Physique
La préparation physique ne se limite pas à développer des qualités physiques; elle doit aussi s’assurer que ces améliorations se traduisent sur le terrain. Romain Kachavenda met en lumière l’importance du transfert entre la préparation physique et la performance spécifique. Sa méthode se concentre sur l’induction de fatigue, la spécificité des exercices, et la construction d’un “pont du transfert” pour optimiser les performances des athlètes.
Optimisation de l’Entraînement en Sports Collectifs : Comparaison entre les Méthodes Complexes et de Contraste
Introduction à l’entraînement CPX et CNT : Maximiser la Performance dans les Sports d’Équipe L’amélioration de la performance dans les sports d’équipe nécessite une approche d’entraînement stratégique qui maximise la force, la puissance et la capacité de changement de direction des athlètes. Deux méthodes populaires, l’entraînement complexe (CPX) et l’entraînement de contraste (CNT), sont fréquemment […]
Réathlétisation: Au-delà du retour au jeu
“Réathlétisation Après Blessure : Clés pour Une Transition Réussie du Retour au Jeu à la Performance Optimale”:
Dans un voyage du retour au jeu après une blessure, l’objectif va au-delà de la simple récupération physique. La réathlétisation est un processus complexe qui englobe la préparation mentale, l’adaptabilité et la perception écologique, essentiels pour atteindre une performance optimale. Cet article explore comment intégrer la complexité et la variabilité des scénarios sportifs réels dans le processus de réathlétisation, mettant en lumière l’importance des affordances et de l’environnement d’apprentissage adaptatif. Découvrez des stratégies pratiques pour une réathlétisation réussie, transformant les défis en opportunités de croissance et de dépassement.
Les trois tests les plus importants pour profiler un sportif.
Suite à une question sur intagram, voici les trois tests que je considère les plus importants lors de la réalisation d’un bilan avant une prise en charge en préparation physique. Ces tests sont en lien avec la typologie de sportifs que j’accompagne, bien evidemment. Donc sans plus attendre, l’indice de force dynamique (DSI), l’indice de […]
Stimuler le système vestibulaire pour améliorer la flexibilité de la chaîne postérieure.
Stimuler le système vestibulaire pour améliorer la flexibilité de la chaîne postérieure. Retrouvez deux exercices cible pour améliorer la flexibilité de la chaine postérieure assez simplement à travers la stimulation du système vestibulaire
Les 10 Avantages Méconnus de l’Entraînement Isométrique : Du Renforcement Musculaire à la Réhabilitation
Les 10 Avantages Méconnus de l’Entraînement Isométrique : Du Renforcement Musculaire à la Réhabilitation
E-BOOK GAINAGE – Séquences types
Télécharge ton ebook offert sur le gainage ci-dessous. Tu y retrouvera une liste de séances types et la réflexion qui permet la construction des séquences de gainage avec les sportifs en suivi.
Livres posturologie et réflexes archaïques
Comme pour l’article sur les livres sur la préparation physique football, voila deux ouvrages autours de la posturologie et des réflexes archaïques que tu te dois de lire si tu t’intéresse à ce champ de connaissance. La Reprogrammation posturale globale – Bernard bricot Pour être honnête, j’ai lu la première version en 2013 et vient […]