La préparation physique : une question de principes
10 principes de base à réfléchir pour la mise en place de ta préparation physique Principe de surcharge progressive Le premier et le plus fondamental des principes d’un programme de préparation physique. L’effort doit être justement dosé pour permette une réponse adaptative. Principe du GAS (général adaptation syndrome) Principe de progressivité La dose fait le […]
Comment progresser physiquement en tant que sportif?
Les fondements d’une préparation physique réussie. La préparation physique c’est quoi? Tu es athlètes, et par athlète je veux dire sportif dans une discipline quelle qu’elle soit. Tu t’entraînes régulièrement et tu es bien d’accord que l’entrainement physique ou préparation physique tient une part plus ou moins importante pour que tu sois performant en compétition? […]
Ecrire ton programme de préparation physique en 6 étapes
Article pratique sur la conception de ton propre programme de préparation physique J’ai de plus en plus de demandes et de questions d’athlètes qui arrivent par mail ou sur les réseaux concernant la mise la place et la réflexion autours de la conception de leur programme d’entrainement. C’est une évolution que je trouve vraiment très […]
Jimmy PORTES – Préparation physique | Handball
Je m’appelle Jimmy Portes et je pratique le handball à l’ESSAHB en Proligue (équivalent à la deuxième division). Pour être le plus franc possible je n’ai jamais connu une préparation estivale aussi intense. J’ai dans un premier temps trouvé cette reprise très rude, puis je me suis habitué au rythme et j’ai eu de moins […]
Maxime BAILLET – Préparation physique | Handball
Je m’appelle Maxime Baillet, Je pratique le Handball en Proligue (D2).L’impact de la préparation physique ainsi que le suivi des séances de muscu tout au long de l’année, a été surprenant. En effet au-delà d’être réellement positif sur mes objectifs sportifs dans le hand, cela m’a permis d’éviter une opération (à l’épaule). Les bénéfices de […]
Ondrej MIKA – Préparation physique | Handball
Je m’appelle Ondrej Mika et je suis un handballeur professionnel. Je joue la proligue (deuxième division). Il y a bcp d’impacts dans ce sport du coup la préparation physique est primordiale pour moi et avec “Katcha” j’ai senti des vrais améliorations pour pouvoir accrocher mes objectifs sur le terrain. Au début j’étais a fond mais […]
Tom REUTER – Préparation physique | Athlétisme
As a high-level javelin thrower I have received great help from Romain. He has first helped me during 2 years to stay injury free through root cause thinking, finding disbalances and intermuscular-coordination issues. Being healthy is a pre-requisite to being able to performing. Romain never forgets that and manages the athlete’s programm with precise load-planning. […]
Jérémy NICOLLIN – Préparation physique | Athlétisme
Je suis sportif de haut-niveau en athlétisme, lancer de javelot et nous avons, avec mon coach, fait appel à Romain pour travailler des points précis de ma préparation physique afin d’optimiser la performance. Victime de beaucoup de blessures par le passé et avec quelques séquelles, Romain a réussi à adapter tous les exercices à mes […]
Valentin LAFARGE – Préparation physique | Basketball
J’ai contacté Romain pour ma préparation physique de ma saison de Basket-Ball 2018-2019. J’ai longtemps eu une blessure au tendon quadricipital droit. Les programmes à distance de Romain sur 3-4 mois me permettent de m’entraîner maintenant sans douleur. Je me sens plus rapide , plus stable et plus explosif. Les informations issues du fil d’actualité […]
Victor VERNEDE – Préparation physique | Athlétisme
Ancien lanceur de javelot de niveau national, j’ai eu la chance de pouvoir côtoyer Romain pendant 1 année de préparation. Il a su utiliser ses compétences techniques mais aussi humaines pour que notre entente se passe au mieux possible. Romain a cette faculté de toujours te donner confiance dans ce que tu entreprends et de […]