Livres posturologie et réflexes archaïques

neuro-training luxembourg

Comme pour l’article sur les livres sur la préparation physique football, voila deux ouvrages autours de la posturologie et des réflexes archaïques que tu te dois de lire si tu t’intéresse à ce champ de connaissance. La Reprogrammation posturale globale – Bernard bricot Pour être honnête, j’ai lu la première version en 2013 et vient […]

Livres sur la préparation physique football

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Suite à quelques questions sur le sujet en story instagram, je te fais un petit article pour te présenter deux livres sur la préparation physique football. Ce sont deux livres qui m’ont aidé à un moment donné dans ma carrière et que je trouve intéressant à avoir dans sa bibliothèque. Deux livre avec pour cible […]

EBOOK ENTRAINEMENT INVISIBLE – Les premières pierres

Entrainement invisible, les premières pierres

Les bases de l’entraînement invisible Par expérience, l’entraînement ne se limite pas à quelque chose de physique. Il faut plus le voir comme un processus de changement. Au cours de ce processus, 1h d’entraînement est clairement la partie la plus facile. Le vrai challenge est de vivre un mode de vie en accord avec tes […]

Le neuro-athletic-training | Qu’est-ce que c’est?

neuro-training luxembourg

Le neuro-athletic-training a pour objectif d’améliorer l’intégration sensorielle par le cerveau pour optimiser les performances sportives. C’est une méthode scientifique avec pour objectif principal d’aider les athlètes à améliorer leurs performances en ciblant les entrées sensorielles qui peuvent être problématiques. Le thérapeute, préparateur physique, va travailler sur l’ordinateur central, le cerveau et chercher à débugger […]

Burak CETIN – Réathlétisation | Football

Bonjour je me présente je m’appelle Burak cetin j’ai 18ans je fais du foot en centre de formation. Le championnat a débuté puis au bout du deuxième match malheureusement je me suis fais les ligaments croisés ainsi que le ménisque.  Après une opération le 8 octobre j’ai eu un gros cycle de 5mois de travail […]

Nicolas KOUBOULIS – Préparation physique | Sambo

Etudiant de 21 ans je pratique le sambo en compétition et souhaitais améliorer mes performances. J’ai fait appel à Romain pour réaliser mes objectifs : gain d’endurance cardiovasculaire et musculaire + prise de force. En l’espace de 5 mois Romain, à travers des entrainements variés, a su me constituer une base musculaire afin de commencer à […]

La préparation physique : une question de principes

10 principes en préparation physique

10 principes de base à réfléchir pour la mise en place de ta préparation physique Principe de surcharge progressive Le premier et le plus fondamental des principes d’un programme de préparation physique. L’effort doit être justement dosé pour permette une réponse adaptative. Principe du GAS (général adaptation syndrome) Principe de progressivité La dose fait le […]

Comment progresser physiquement en tant que sportif?

comment réussir ta préparation physique

Les fondements d’une préparation physique réussie. La préparation physique c’est quoi? Tu es athlètes, et par athlète je veux dire sportif dans une discipline quelle qu’elle soit. Tu t’entraînes régulièrement et tu es bien d’accord que l’entrainement physique ou préparation physique tient une part plus ou moins importante pour que tu sois performant en compétition? […]