Optimisation de l’Entraînement en Sports Collectifs : Comparaison entre les Méthodes Complexes et de Contraste
Introduction à l’entraînement CPX et CNT : Maximiser la Performance dans les Sports d’Équipe L’amélioration de la performance dans les sports d’équipe nécessite une approche d’entraînement stratégique qui maximise la force, la puissance et la capacité de changement de direction des athlètes. Deux méthodes populaires, l’entraînement complexe (CPX) et l’entraînement de contraste (CNT), sont fréquemment […]
Réathlétisation: Au-delà du retour au jeu
“Réathlétisation Après Blessure : Clés pour Une Transition Réussie du Retour au Jeu à la Performance Optimale”:
Dans un voyage du retour au jeu après une blessure, l’objectif va au-delà de la simple récupération physique. La réathlétisation est un processus complexe qui englobe la préparation mentale, l’adaptabilité et la perception écologique, essentiels pour atteindre une performance optimale. Cet article explore comment intégrer la complexité et la variabilité des scénarios sportifs réels dans le processus de réathlétisation, mettant en lumière l’importance des affordances et de l’environnement d’apprentissage adaptatif. Découvrez des stratégies pratiques pour une réathlétisation réussie, transformant les défis en opportunités de croissance et de dépassement.
Les trois tests les plus importants pour profiler un sportif.
Suite à une question sur intagram, voici les trois tests que je considère les plus importants lors de la réalisation d’un bilan avant une prise en charge en préparation physique. Ces tests sont en lien avec la typologie de sportifs que j’accompagne, bien evidemment. Donc sans plus attendre, l’indice de force dynamique (DSI), l’indice de […]
Apprendre Plusieurs Mouvements en Parallèle – Avec Précision et dans un Ordre Aléatoire, ou Chacun avec du Bruit Ajouté ?
L’apprentissage parallèle de compétences en volleyball présente des défis uniques, nécessitant une approche d’entraînement spécifique et innovante. L’étude récente ‘Learning Multiple Movements in Parallel’ met en lumière deux méthodes distinctes : l’interférence contextuelle (CI) et l’apprentissage différentiel (DL). Tandis que la CI se concentre sur la pratique de compétences dans un ordre aléatoire, le DL introduit des variations et des perturbations dans le processus d’apprentissage. Cette étude révèle que le groupe utilisant l’approche DL a montré une amélioration significative, soulignant ainsi l’importance de l’adaptabilité et de la flexibilité dans l’apprentissage des compétences sportives.
Stimuler le système vestibulaire pour améliorer la flexibilité de la chaîne postérieure.
Stimuler le système vestibulaire pour améliorer la flexibilité de la chaîne postérieure. Retrouvez deux exercices cible pour améliorer la flexibilité de la chaine postérieure assez simplement à travers la stimulation du système vestibulaire
Les 10 Avantages Méconnus de l’Entraînement Isométrique : Du Renforcement Musculaire à la Réhabilitation
Les 10 Avantages Méconnus de l’Entraînement Isométrique : Du Renforcement Musculaire à la Réhabilitation
E-BOOK GAINAGE – Séquences types
Télécharge ton ebook offert sur le gainage ci-dessous. Tu y retrouvera une liste de séances types et la réflexion qui permet la construction des séquences de gainage avec les sportifs en suivi.
Livres sur la préparation physique football
Suite à quelques questions sur le sujet en story instagram, je te fais un petit article pour te présenter deux livres sur la préparation physique football. Ce sont deux livres qui m’ont aidé à un moment donné dans ma carrière et que je trouve intéressant à avoir dans sa bibliothèque. Deux livre avec pour cible […]
Le neuro-athletic-training | Qu’est-ce que c’est?
Le neuro-athletic-training a pour objectif d’améliorer l’intégration sensorielle par le cerveau pour optimiser les performances sportives. C’est une méthode scientifique avec pour objectif principal d’aider les athlètes à améliorer leurs performances en ciblant les entrées sensorielles qui peuvent être problématiques. Le thérapeute, préparateur physique, va travailler sur l’ordinateur central, le cerveau et chercher à débugger […]
Les tests de ratio de force en musculation – comment cibler tes points faibles !
Les tests d’équilibre structurel ou autrement appelés tests de ratio de force te permettent d’identifier tes maillons faibles en comparant les principaux mouvements de musculation. UN PEU D’HISTOIRE L’équilibre structurel ou ratio de force est un concept popularisé par le préparateur physique Canadien Charles Poliquin qui faisait de l’identification des maillons faibles une des pierres […]