Optimisation de l’Entraînement en Sports Collectifs : Comparaison entre les Méthodes Complexes et de Contraste

Athlète exécutant un entraînement complexe avec des fentes et des box jump pour améliorer la force et la puissance en sports d'équipe

Introduction à l’entraînement CPX et CNT : Maximiser la Performance dans les Sports d’Équipe L’amélioration de la performance dans les sports d’équipe nécessite une approche d’entraînement stratégique qui maximise la force, la puissance et la capacité de changement de direction des athlètes. Deux méthodes populaires, l’entraînement complexe (CPX) et l’entraînement de contraste (CNT), sont fréquemment […]

Réathlétisation: Au-delà du retour au jeu

Image de couverture montrant la transformation et la renaissance d'un athlète à travers le symbole d'un phénix qui s'élève, entouré par des éléments sportifs dynamiques comme des pistes de course, des équipements sportifs, et des silhouettes d'athlètes en action, sur un fond vibrant évoquant l'énergie, la santé et la vitalité.

“Réathlétisation Après Blessure : Clés pour Une Transition Réussie du Retour au Jeu à la Performance Optimale”:

Dans un voyage du retour au jeu après une blessure, l’objectif va au-delà de la simple récupération physique. La réathlétisation est un processus complexe qui englobe la préparation mentale, l’adaptabilité et la perception écologique, essentiels pour atteindre une performance optimale. Cet article explore comment intégrer la complexité et la variabilité des scénarios sportifs réels dans le processus de réathlétisation, mettant en lumière l’importance des affordances et de l’environnement d’apprentissage adaptatif. Découvrez des stratégies pratiques pour une réathlétisation réussie, transformant les défis en opportunités de croissance et de dépassement.

Méthode musculation : 10/8/6

Méthode 10/8/6 en musculation

Protocole d’entraînement avec pour objectif le gain de masse musculaire. C’est une méthode particulièrement intéressante à utiliser si tu es débutant, intermédiaire en musculation et que tu as besoin de gagner un peu de masse musculaire et te perfectionner sur les mouvements. L’idée est de partir sur un cycle de 4 semaines, principalement en off-season […]